7 способів перестати нервувати

1. Знайдіть собі хобі.
2. Займайтеся дихальними вправами.
3. Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
4. Медитуйте …
5. Поговоріть з кимось…
6. Запишіть свої думки.
7. Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
8. 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися

Як позбутися бажання постійно опікуватися іншими і почати думати про себе»(Ексмо).Ставте власні цілі

1. не обмежуйте себе
2. фіксуйте свої цілі на папері
3. робіть для досягнення цілей те, що можете
4. викреслюйте цілі, які досягли
5. Будьте терплячі

06 Oct 2015

7 способів перестати дбати про чуже думці

1. Складіть список із десяти своїх головних цінностей.
2. Запишіть свої унікальні якості.
3. Говоріть те, що думаєте…
4. Живіть справжнім …
5. Знайдіть надихаючі рольові моделі.
6. Ставтеся до всього скептично.
7. Займайтеся своїм життям