Слід відпочити на воді, перевернувшись на спину та підтримуючи себе на воді легкими рухами рук та ніг. * Якщо потрапили у вир, наберіть більше повітря у легені, пориньте у воду і, зробивши сильний ривок убік, спливіть. * Якщо захопило течією, не намагайтеся з ним боротися. 14 2022

Не можна робити різких рухів, оскільки коливання води в такому разі посиляться, дихання прискориться, і збільшиться ризик захлинутися водою. Слід дихати глибше і якнайдовше утримувати повітря в легенях, це створює велику плавучість. Можна затримувати повітря у легенях більш ніж на 30 секунд.

Якщо добре плаваєте, зніміть одяг та взуття і вплавь дістаньтеся до тонучого. Заговоріть із ним. Якщо почуєте адекватну відповідь, сміливо підставляйте йому плече як опору і допоможіть доплисти до берега. Якщо ж потопає в паніці, схопив вас і тягне за собою у воду, застосовуйте силу.

Якщо ви почали тонути:

1. Необхідно затримати подих і затиснути пальцями ніс, щоб не нахлинатися води.
2. Спробуйте намацати ногами дно, якщо ви недалеко від берега.
3. Якщо місце глибоке, постарайтеся якнайшвидше позбутися тягаря і важкого одягу, щоб він не тягнув вас на дно.