Спочатку обробляють спину. Віники злегка піднімають, немов захоплюючи повітря, і 2-3 похльостують ними по кожній ділянці тіла окремо. Віники опускають на тіло тією стороною, яка була звернена нагору і сильніше нагрілася. На 2-3 секунди віник притискають до шкіри.

Березовий віник незамінний після великих фізичних навантажень, знижує болючі відчуття в м'язах і суглобах і знімає втому. У популярності березовому вінику майже не поступається віник дубовий. Його виділяє особлива міцність (листя з нього не облітають дуже довго), але це не єдина перевага.

Сильно сушений віник слід покласти на лаву, розправити віялом, облити 2-3 рази окропом і накрити тонкою тканиною на 10-15 хв. Можна ввечері напередодні банного дня замочити віник у відрі з холодною водою. Якщо вологість повітря в парилці 40-50%, то додатково під час процедури мочити віник не варто.