Жіноча груди складається з часточок молочної залози та жирової тканини, м'язи ж – найглибший шар і найчастіше менший за обсягом. Тому вправ, спрямованих на збільшення чи підтягування жіночої грудей, не існує.

Як підняти обвислу груди без операції?

1. робити масаж грудей;
2. використовувати косметичні засоби із колагеном;
3. виконувати фізичні вправи підтримки грудних м'язів у тонусі;
4. дотримуватися дієти з великою кількістю білка, вітамінів А, Е;
5. підбирати білизну за розміром;
6. користуватися контрастним душем.

Повернути гарну підтягнуту форму грудей можливо тільки в тому випадку, якщо ти робитимеш спеціальні вправи регулярно.Серед найкращих вправ для підтяжки грудей наступні:

1. віджимання (це найкращий варіант для грудних м'язів);
2. розлучення рук із гантелями;
3. жим гантелей від грудей;
4. пуловер;
5. махи руками;
6. планки.

19-Dec-2021