Як підтримати свій організм восени?
Допомогти імунній системі захищати організм в осінній період можна декількома способами:
- Харчуватися правильно та збалансовано. …
- Займатися спортом. …
- Висипатись. …
- Загартовування. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Приймати вітамінно-мінеральні комплекси або БАДи після консультації з лікарем.
Восени особливо потрібні такі вітаміни:
- А, чи каротин. Бере участь у процесах оновлення та утворення клітин, зміцнює імунітет, покращує зір, запобігає раку, підвищує тонус організму.
- Аскорбінова кислота. Найважливіший вітамін в осінньо-зимовий період. …
- Вітамін Е. …
- Група Ст.
- Вітамін D.
10-Jan-2020
Восени людина повинна приймати вітаміни D, K2, C, А, E та магній B6. Про це у розмові з URA.RU розповіла нутріціолог, терапевт, кандидат медичних наук Галина Слободіна. «Всі вітаміни пропити неможливо. Тут залежно від того, які люди мають дефіцити.