Ендорфіни виробляються центральною нервовою системою, щоб допомогти нам справлятися із фізичним болем. Єдиний спосіб викликати їхнє вироблення – займатися фізичними вправами.

Інші методи лікування, якщо не вистачає гормону щастя:

1. Зміни в дієті та способі життя, фізіотерапія;
2. добавки у харчуванні омега-3 жирних кислот;
3. спосіб життя, який робить людину щасливою;
4. фізичні вправи, лікувальний масаж та медитація.

Jan 18, 2021

Дайте собі фізнавантаження Фізичні навантаження прискорюють синтез серотоніну. Механізм такий: регулярні заняття спортом знижують рівень стресових гормонів і, навпаки, збільшують рівень ендогенних антистресорних гормонів головного мозку, а саме ендорфінів, дофаміну та серотоніну.