Топ-20 продуктів із високим вмістом білка (У середньому на 100 г)

• Червона ікра – 36 г;
• Соя – 36 г;
• Сир "Пармезан" – 36 г;
• Куряча грудка – 31 г;
• Гарбузове насіння – 30 г;
• Тунець – 29,15 г;
• Пісна яловичина – 29 г;
• Свинина (вирізка) – 26 г;

1. Як добирати норму білка: замінювати вуглеводні десерти на білкові …
2. Протеїнові горішки.
3. Протеїнові печива.
4. Протеїнові бісквіти.
5. Суміші для приготування протеїнових панкейків, вафель чи кексів.
6. Протеїновий шоколад

Sep 1, 2020

Залежно від ступеня виразності нестача білка може призводити до: відставання у розумовому та фізичному розвитку; ослаблення пам'яті та інтелекту; ослаблення захисної системи організму.