Чим можна зайнятися, щоб розвантажити психіку?

1. Абсолютний сурок.
2. Вимкніть повідомлення …
3. Абсолютно нове …
4. Читання книг …
5. Активний відпочинок …
6. Фізичне навантаження …
7. Повноцінне харчування.
8. Стрибок у воду

Алгоритм наступний:

1. прийміть зручне положення тіла (рекомендується сісти) і зробіть кілька спокійних вдихів та видихів;
2. стисніть кулаки, а потім розслабте їх; розчепірте пальці, а потім розслабте їх;
3. напружте біцепси, а потім розслабте їх; напружте трицепси, а потім розслабте їх;

8 способів розслабитися, про які ви навіть не підозрювали

1. Використовуйте спокійні кольори в одязі.
2. Видаліть програми соцмереж з телефону.
3. Розслабляйтеся вранці.
4. Використовуйте масло апельсина або троянди.
5. Застосовуйте правило 16 секунд.
6. Спілкуйтеся з друзями.
7. Винесіть себе за межі стресової ситуації.
8. Усміхніться

Jun 20, 2021