Дорослим дозволяється вживати 1 ложку яєчної шкаралупи в день. За бажання порошок можна додавати до всіх страв – сир, каші, супи, салати з перепелиними яйцями. Щоб кальцій добре засвоювався, до вживання рекомендується яєчна шкаралупа з лимонним соком.

У такому вигляді шкаралупу можна, можливо давати дітям….Правила прийому

1. На отриманий порошок вилити приблизно 20 г лимонного соку або лимонної кислоти.
2. У результаті утворюється цитрат, який і є формою кальцію, що легко засвоюється в організмі.
3. Для прийому потрібно три чверті чайної ложки порошку з лимонним соком.

Jan 24, 2020

Шкаралупа 1 середнього яйця дорівнює приблизно 1 чайній ложці порошку, або 700 мг кальцію. Дорослим рекомендується приймати його по 1 столовій ложці на день. Однак у 2 прийоми, оскільки наш організм здатний засвоїти трохи більше 500 мг кальцію за раз. Приймати краще вранці перед їжею.