Для пацієнтів з коронавірусною інфекцією легенева реабілітація необхідна з перших днів захворювання, так як сприяє звільненню бронхолегеневої системи від мокротиння, зменшує задишку, покращує дихальну функцію та знімає ймовірність ускладнень за рахунок глибокої вентиляції легень.

дихання має бути ритмічним, рівномірним і по можливості глибоким, вдих бажано робити носом. Ці вправи можна робити, як вдома, так і на роботі, як невелика робоча пауза. Найкраще виконувати їх три хвилини 3 – 4 десь у день, збільшуючи згодом тривалість одного підходу.

Глибоке дихання 4-8-8

1. Сядьте на стілець зі спинкою або ляжте на спину на ліжко.
2. Вдихайте через ніс протягом 4 секунд.
3. Намагайтеся затримати дихання на 8 секунд (див. …
4. Повільно видихайте через складені в трубочку губи (ніби задуваєте свічки) протягом 8 секунд.
5. Відпочиньте 1–2 секунди та повторіть вправу тричі.

16-Jun-2020