Відводячи праву руку вправо-назад і злегка згинаючи праву ногу, трохи нахилити тулуб праворуч, упираючись стопою прямої лівої ноги в майданчик, носок розгорнути всередину. З цього положення швидко розгинаючи праву ногу і переносячи масу тіла на ліву, виконати кидок, проносячи кисть правої руки над плечем.

М'яч потрібно тримати фалангами пальців руки, що метає, не притискати до долоні. Вказівний, середній та безіменний пальці розміщені ззаду м'ячаа великий палець і мізинець притримують його збоку. Якщо ми метаємо м'яч з розбігу, то спочатку спортсмен має тримати м'яч над плечем у зігнутій руці.

Малий м'яч утримується, не притискається до долоні, фалангами пальців руки, що метає. Вказівний, середній і безіменний пальці подібно до важеля розміщені ззаду м'ячаа великий палець і мізинець притримують його збоку (рис. 2). Перед початком розбігу метальник тримає снаряд над плечем у зігнутій руці.

Ліва нога метальника стоїть попереду, вага на правій нозі. Корпус має бути трохи нахилений назад. Є кілька способів відведення руки під час кидка. Ефективною вважається техніка відведення м'яча від плеча прямо-назад, при цьому відбувається одночасний поворот плеча у бік кидка та відведення руки назад.