Найкраще кальцій засвоюється з фосфором та мікроелементами. Продукти, в яких міститься багато кальцію та мікроелементів, це натуральний сир, свіжа зелень, риба та морепродукти. До таких продуктів належать кава, щавель, сіль, ревінь, шпинат, буряк та газовані напої.Feb 7, 2017

Всі кальцієві добавки слід приймати під час їжі. Не купуйте препарати кальцію у таблетках, які виготовляються з кісток чи доломіту.

Таблетки можна розжовувати або розсмоктувати та приймати під час їжі. Дорослим: у комплексній терапії остеопорозу – по 1 таблетці 2-3 рази на день, для профілактики остеопорозу – по 1 таблетці 2 рази на день. При дефіциті кальцію та вітаміну D3: Дорослим та дітям старше 12 років – по 1 таблетці 2 рази на день.

Коли пити вітаміни: зранку або ввечері У першій половині дня чудово засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. А ось риб'ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій і магній – З 21:00 до опівночі.