Дорослим рекомендується приймати 6-8 таблеток на добу. Дітям старше 6 років (масою тіла понад 20 кг) 4-6 таблеток на добу. Добову дозу слід розділити на 2-3 прийоми, приймати під час їжі. Таблетки слід запивати склянкою води.

Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, краще всього приймати ввечері, і його прийом не залежить від їди. При цьому магній та кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.

Магній також рекомендується приймати увечері, оскільки він всмоктується у шлунково-кишковому тракті та сприяє здоровому сну. Судоми у людей також найчастіше бувають вночі, та прийом магнію допоможе їх уникнути.

Добова норма магнію для дорослої людини (від 19 років до 51 року і старше), яка має надходити в організм із харчових продуктів: Для жінок 310-320 мг. Для чоловіків 400-420 мг. Вагітним необхідно 350-360 мг.