Як пити комплексний протеїн для набору маси? Рекомендується приймати у першій половині дня, у зв'язку з поетапним засвоєнням: вранці, у середині дня між їдою. Так само можна випити після тренування. Одну порцію розмішати на 200-300 мл води чи молока.

Випийте порцію швидкозасвоюваного білкового коктейлю (сироваткового або комплексного) через півгодини після пробудження; Вдень. Амінокислотний пул повинен регулярно поповнюватися, тому між прийомами їжі потрібно випити порцію ізоляту (або комплексного протеїну); Перед тренуванням.

– Вранці, відразу після пробудження або разом із сніданком; – Протягом дня як перекушування; – До і після тренування; – Перед сном.