вживання води за 30 хвилин до їжі підготує шлунок до їжі, послужить стимулятором травлення. Більше 200 мл води, випитий відразу після їжі, шкодить шлунку Слід почати вживання води через 1-2 години після щільного обіду чи вечері. Тепла рідина розбиває харчову грудку і запобігає можливій запорі.

Після їжі споживати рідину можна як мінімум через півгодини, а у випадку з м'ясними стравами — через дві години.При підвищеній кислотності треба пити:

1. теплу воду за годину до прийому їжі;
2. кава з молоком;
3. зелений чай (а ось від чорного краще відмовитись).

Медицина рекомендує:

1. Починати день зі склянки води натще. Це прискорює метаболізм та розбавляє шлунковий сік.
2. Мірити обсяг споживаної рідини не лише кількістю питних склянок. …
3. Через 2-3 години після кожного їди випивати по склянці води.
4. Додати ще одну склянку за 2-3 години до сну.