Є кілька простих правил, дотримуючись яких можна худнути, не відмовляючи собі в улюблених солодощах. Щоденна частка солодкого має перевищувати 10 відсотків добового раціону. Так, якщо в день ви намагаєтеся з'їдати не більше 2000 калорій, то на цукерку чи шоколадку «доводиться» не більше 200.Feb 14, 2022

Список солодощів при схудненні

• гіркий шоколад;
• мармелад;
• зефір;
• желейні цукерки, цукерки без цукру;
• деякі види печива, що не містять цукру.

Feb 16, 2022

З десерту: банана чи часточки шоколаду, чайної ложки варення чи меду. Це прискорить насичення крові глюкозою, зменшить почуття голоду та убереже вас від переїдання. Практика показує, що можна їсти хліб, шоколад та інші смачні речі, пити вино та зберігати при цьому стрункість. Вся справа у кількості.

Їжте солодощі в період від 8 до 2 години дня. Після обіду обмін речовин людини сповільнюється, і підвищується ризик, що з'їденні ласощі перетворяться на жир. Уникайте магазинних солодощів. Краще приготуйте щось смачненьке самі, з домашніх продуктів.