Необхідно також дотримуватися здорового способу життя, висипатися, правильно харчуватися.Графік тренування для підлітка

1. невелика розминка;
2. виконання вправ комплексу у спокійному темпі. Добре також працюють кругові тренування. За допомогою них посиліть витривалість і скинете зайву вагу;
3. розтяжка.

Скинути вагу за 2 дні можна також за допомогою монодієти. Головна умова такого харчування – вживання всього одного або кількох продуктів протягом 2-3 Днів. В результаті можна, можливо добитися втрати від 3 до 5 кілограм. Тривалий термін такій дієті протипоказаний.

Про солодке, випічку, печиво, чіпси, газування та фаст-фуд доведеться забути. Якщо ваша мета – схуднутиЦі продукти повинні стати вашими ворогами, в них дуже багато «порожніх» калорій, які осідають у жирових клітинах зайвими кілограмами. Переходьте на смачні та корисні натуральні продукти.