Ваша форма має бути облягаючою і не повинна сковувати рухів. Як правило, одяг для пілатеса виготовляють із суміші бавовни, спандексу та нейлону. Хороший вибір – дихаючі та еластичні тканини.

Бажано брати з собою на тренування рушник та воду. Незважаючи на те, що цей комплекс вправ не дуже активний, тіло все одно потітиме рясно. Саме тому пляшечка з водою має супроводжувати вас на кожному занятті.

Як пілатес впливає на фігуру Система вправ спрямована на опрацювання проблемних зон: стегон, живота та сідниць. Йозеф Пілатес вважав, що саме ці м'язи є центром сили та могутності. Тому після занять спостерігається позитивний ефект. Рухи стають плавними та легкими, а тіло приходить у тонус.