Експериментально встановлено, що в сні організм відновлює виснажені енергетичні запаси після тривалого перебування в неспаному стані. Під час глибокого сну м'язи тіла розслаблюються, судини розширюються, а мозок аналізує та обробляє інформацію, накопичену за день.

28 жовтня 2021 р. сні ми не контролюємо роботу наших внутрішніх органів, час як багато хто з них продовжують повноцінно функціонувати. Мозок також не розслабляється повністю, а продовжує виконувати ті завдання, на які у нього не вистачає часу вдень.

Уві сні мозок видаляє непотрібні нейронні зв'язки. Сон забезпечує виведення з мозку шкідливих продуктів життєдіяльності мозкових клітин. Така звана «глімфатична система», що функціонує в мозку, найбільш активна в нічний період доби, під час фази повільного сну.