«Якщо людина втрачає вагу, при цьому залишається опасистою, відчуває слабкість, її витривалість не розвивається, це також може вказувати на те, що руйнується м'язова тканина». «Це можна визначити методом пальпації, тобто простим обмацуванням тіла. М'язи навпомацки щільні, тоді як тіло без м'язів м'яке і в'яле».

Вісцеральний жир починає йти насамперед, тому чоловіки швидше помітять зменшення обсягів у талії, ніж у іншій частині тіла. У жінок велика частка жиру концентрується в нижній частині тіла: стегнах та литках.

Те, де ви худнете насамперед (і те, де набираєте жир насамперед), залежить від генетики та фізіології, і ми з цим не можемо нічого вдіяти. Більшість жінок втрачає вагу зверху донизу: першим худне обличчя, груди, потім талія, а ноги, стегна і низ живота – в саму останню чергу.