Яка кількість підходів і повторень?
При виконанні сетів з легкими вагами роблять 1 підхід з 4-6 повторами. Якщо хочете наростити м’язи, то робіть 6-12 повторень. Під час виконання вправ дотримуйтеся темпу. Для тих, хто ставить собі за мету схуднути, слід позбутися жиру, але зберегти м’язи.28 февр. 2021 р