Вони містять велику кількість вітамінів групи В, що і допомагає нормалізувати роботу нервової системи, тому горіхи можна їсти перед сном. Але пам’ятайте, що в них немає триптофану. Безглютенові крупи на кшталт гречаної, киноа або рису стануть ідеальним стравою для перекусу перед сном.30 Квітня. 2019 р