Щодня необхідно випивати близько двох із половиною літрів води. Крім цього потрібно вживати дуже велику кількість білка. Увечері не можна вживати крупи та каші. Найкращі продукти для періоду сушіння – це рис, пісне м'ясо, гречка, бобові, овочі та фрукти, молоко та сир.

Дієта при сушінні тіла: принципи та правила Але відмова від вуглеводної їжі – сильний стрес для організму. Щоб зменшити його, слід діяти поетапно: Дні з 1 до 3. Скасуються продукти "швидкого харчування" – печиво, чіпси, цукерки, солодкі напої.

По перше, харчуватися необхідно часто і невеликими порціями, приблизно 6-7 раз в день. У той же час у вашому раціоні повинні переважати білки, клітковина (овочі) та жири рослинного походження (оливкова олія, риб'ячий жир, олія);