Сам обруч має слабку дію: так, він масажує живіт і м'язи, проте нездатний «роздробити» жирову тканину, як кажуть непрофесійні порадники. Обруч посилює кровообіг так само, як і звичайний масаж живота. І це дозволяє жировій тканині витрачатися, якщо є фізичне навантаження.

На початковому етапі двох підходів по 30-40 хвилин буде достатньо. Потім можна поступово збільшувати інтенсивність та тривалість навантаження для більшого ефекту. Важлива ще й регулярність. Найкраще крутити обруч щодня, але можна розпочати і з 4-5 разів на тиждень.

Наша відповідь – так, але при правильному та комплексному використанні снаряда з іншими вправами та дотримання дефіциту калорій. Обруч сприяє жироспаленню та регулює циркуляцію лімфи в організмі. Він, безсумнівно, задіє м'язову групу преса, але робить талію менше.

Обруч допомагає спалити жир на талії та животісприяє зменшенню обсягу талії. Зазначимо, що збільшувати час тренування вдвічі, щоб спалити 300-400 калорій, а то й більше, не потрібно, так як у будь-якому разі від фізичної активності організм втомлюється, йому потрібно відновлюватися.