2 години після відмови від куріння – висновок нікотину з організму, перші прояви абстинентного синдрому 12 годин – виведення з організму окису вуглецю, полегшення дихання. 48 годин – нюх та смак загострюються. 2-3 тижні – абстинентний синдром повністю припиняє нагадувати про себе, самопочуття помітно покращується.

Протягом короткого часу: за два дні без куріння залишки нікотину виходять із організму, і покращується запах та смак. Через тиждень серце качає кров більш насичену киснем, ніж під час куріння. Через два місяці тканини кісток зміцнюються і стають щільнішими.

Прискорити природний процес очищення легень після куріння допоможуть:

1. регулярні прогулянки на свіжому повітрі;
2. провітрювання приміщення наскрізним потоком повітря – не менше чотирьох разів на добу;
3. використання зволожувача повітря, особливо у зимовий час;
4. щоденне вологе прибирання.

Після відмови від нікотину у людини зміцнюються стінки судин та міокард, нормалізується тонус гладкої мускулатури, прохідність вен та артерій, приходять у норму показники артеріального тиску та серцевий ритм, усувається патологічне звуження судинних просвітів, оптимізується постачання серця киснем, …