Короткий висновок: витрата калорій відбувається у будь-якому організмі в будь-який момент. Енергія витрачається, як мінімум на фізіологічні процеси – циркуляцію крові, зростання волосся та нігтів, дихання, роботу мозку та інші дії. Мінімальна добова витрата калорій – 1200 одиниць.

Калорії дозволяють нам вижити, створюють нові тканини і дають енергію для руху Щоразу, коли ви їсте, ваш організм розбирає енергію, що надходить, для самих різних цілей. Насамперед вона використовується для підтримки життєво важливих функцій, таких як регулювання дихання та перекачування крові.

За даними Національної служби охорони здоров'я (National Health Service), Великобританія, дорослому чоловікові в середньому потрібно близько 2500 ккал на добу, щоб підтримувати стабільну масу тіла, тоді як доросла жінка потребує в середньому 2000 ккал.