двох місяців Скільки потрібно часу, щоб звичка сформувалася? У середньому для формування більшості звичок достатньо двох місяців, але можуть бути і такі, для вироблення яких знадобляться сотні днів. Багато залежить від специфіки звички, фізіологічного та психологічного стану людини

Як виробити нову звичку? Стратегія з 5 кроків

1. Почніть з дуже маленькою звички
2. Підвищуйте частоту занять поступово та повільно
3. Розкладіть обсяг роботи на частини
4. Якщо ви зійшли зі шляху, продовжіть заняття якомога швидше
5. Будьте терплячі. Дотримуйтесь того темпу, якому можете слідувати

Jul 25, 2014

Як виробити в собі звичку вчитися? Або будь-яку іншу

1. Складіть графік завдань на день.
2. Шукайте вільні слоти для звички …
3. Шукайте тригер для звички …
4. Введіть трекінг для нової звички …
5. Зробіть так, щоб корисну дію було виконати простіше, а шкідливе – складніше. …
6. «Пристикуйте» нову звичку до вже чинної.