В кабінеті психолога можна, можливо говорити про все, що є на душі, або що спадає на думку під час сеансу. Звертайте увагу на свої почуття та відчуття в тілі, кажете психологу про них. Дуже важливо буває озвучити свої почуття, що виникли прямо зараз.

Перед першим сеансом ви можете подумати над основними труднощами, які наштовхнули вас на думку піти до психологу, – І записати їх. Ще можна зафіксувати свої очікування від роботи. А можете й не готуватись. Перше і найголовніше, що варто знати про психотерапію — тут немає «правильного» та «неправильного».

Ваші цінності визначають те, якою людиною ви хочете бути.Які ваші цінності?

• Які цінності вам прищеплювали у дитинстві? …
• Які переживання та події з дитинства та юності ви вважаєте найважливішими? …
• Чи є люди, на яких ви рівняєтесь у професійному та особистому житті? …
• До кого ви не відчуваєте жодної поваги?