10 способів зберегти енергію протягом робітника дня

1. Займайтеся тим, що любите Почнемо з очевидного. …
2. Відчиняйте вікна.
3. Сидіть прямо …
4. Проводьте ревізію виконаних та незакінчених справ.
5. Слідкуйте за екраном комп'ютера.
6. Використовуйте блакитне світло.
7. Пийте лакричний чай.
8. Пийте воду після кожного телефонного дзвінка

7 способів підвищити енергію

1. Ретельніше пережовуйте їжу.
2. Пийте поменше кави.
3. Робіть 250 зайвих кроків.
4. Практикуйте глибоке дихання.
5. Додайте в раціон продукти, багаті на клітковину.
6. Перевіряйте, чи достатньо п'єте рідини.
7. Записуйте по три радісні події, що сталися за день

Що робити, коли не вистачає енергії

1. Прийняти душ. Вранці водні процедури бадьорять не гірше за каву, а ввечері допомагають розслабитися, «змиваючи» стрес, що накопичився. …
2. Збалансувати раціон. Організм отримує енергію з їжі. …
3. Зайнятись спортом. …
4. Піти на прогулянку. …
5. Вигадати особистий спосіб релаксації.