Як підтягнути живіт після кесаревого розтину?
Такі вправи допоможуть швидше привести м'язи преса в тонус.Використання фізичного навантаження після кесарева перерізу
- Планка та її різні варіації. …
- Вправа "кішка-корова". …
- Комплекс вправ Кегеля. …
- Махи ногами. …
- Вакуум.
Процес відновлення завжди індивідуальний і може тривати від 5 місяців до 1 року. Все залежить від багатьох факторів: скільки ви набрали за час вагітності якими були пологи – природними або кесарів переріз
Потрібна тканина – льон або бавовна, досить щільна. Для першого разу, щоб просто відчути, як правильно, дуже підходить слінг-шарф. Далі можна використовувати його або тканину приблизно 3 метри завдовжки та 50 см завширшки. Підв'язуються завжди лежачи.