Синтез тестостерону зростає під час та після фізичних навантажень. Інтенсивні бігові тренування, силова робота у залі – все це збільшує концентрацію гормону в крові та покращує спортивні результати. А ще рівень тестостерону можна підвищити, дотримуючись правильного та збалансованого харчування.

Що треба робити, щоб підвищити рівень тестостерону

1. Випробовувати регулярне фізичне навантаження. …
2. Нормалізувати емоційний стан. …
3. Налагодити харчування та скинути зайву вагу. …
4. Налаштувати сон. …
5. Засмагати та приймати вітамін D – системоутворюючий елемент для вироблення тестостерону.

22-Mar-2021

Список продуктів, що підвищують рівень тестостерону:

1. Імбир Імбир може збільшити рівень тестостерону і підвищити чоловічу фертильність. …
2. Устриці …
3. Гранати …
4. Рослинне молоко.
5. Зелені листові овочі.
6. Жирна риба та риб'ячий жир.
7. Оливкова олія …
8. Цибуля

25-Oct-2019