З метою найкращих результатів та повного засвоєння приймати їх необхідно за 20-30 хвилин до їди, або на протязі півгодини після їди. Крім того, приймати амінокислоти слід перед тренуванням, через 10-15 хвилин після тренування, а також безпосередньо перед сном та вранці після сну, перед сніданком.

Як правило, організм засвоює амінокислоти досить швидко, тому для того, щоб запобігти каталітичним процесам у м'язах, спортивне харчування слід вживати відразу після тренувань.

Для зниження маси тіла прийом амінокислот потрібно вести паралельно із вправами, спрямованими на ефективне спалювання жиру. Краще прийняти першу порцію вранці, другу перед заняттями та третю – після них. Для нарощування м'язової маси переходимо на прийом двічі на день. перед тренуванням та після закінчення занять.

Приймайте амінокислоту за 30-40 хвилин до початку фізичних навантажень, після їх завершення та перед сном. Для більшого ефекту краще приймати разом із цитруліном. Цитрулін – потужний донатор азоту та відновлювальний засіб. Приймати необхідно по 6 грамів амінокислоти за 30-40 хвилин до тренування та перед сном.