Найпопулярніший час прийому казеїну – перед сном. Аргументи досить прості – уночі ви спите, а отже, голодуєте. Казеїн засвоюється повільно, протягом багатьох годин, тому якщо його прийняти перед сном, він всю ніч підживлюватиме вас, заважаючи катаболізму зруйнувати ваші м'язи.

Micellar Casein рекомендується приймати по 1-2 порції на день. Для цього розчиніть 30 г порошку в 250-300 мл охолодженої води або молока. Для отримання найкращого результату приймайте Micellar Casein безпосередньо перед сном, а також у тривалі проміжки між їдою.

Найефективніший час прийому казеїну для схуднення – Це за 1-2 години до сну або замість вечері. Як уже говорилося, казеїн добре насичує та допомагає уникнути вечірніх походів до холодильника. Оскільки білок розщеплюється тривалий час, то під час сну м'язи не відчуватимуть нестачу в амінокислотах.