Як правильно бігати 2 км на якийсь час?
ІІІ. СХОДИНКА
| № п/п | Випробування (тести) | Нормативи |
|---|---|---|
| 2. | або біг на 2 км (мін, с) | 10.40 |
| 3. | Підтягування з виса на високій перекладині (кількість разів) | – |
| або підтягування з вису лежачи на низькій поперечині 90см (кількість разів) | 17 | |
| або згинання та розгинання рук в упорі лежачи на підлозі (кількість разів) | 14 |
Темп для 1 км за 3 хвилини: біг підтюпцем – 5:00-5:25/км, довга пробіжка – 4:30-4:50/км, легкий темп – 4:25-4:40/км, прискорення – 3:30—3:40/км, 400 м – 1:08—1:10/км, 200 м – 32 сек-35 сек.
1 км = 1000 м; Щоб вирахувати за скільки часу людина пройде один кілометр, необхідно поділити на 200 метрів; 1000 ÷ 200 = 5; Відповідь: за 5 хвилин часу можна, можливо пробігти один кілометр.