Для послаблюючого ефекту чорнослив можна вживати в сирому вигляді, додавати в продукти та страви, робити відвари, компоти та настої. Для цілеспрямованого отримання проносного ефекту сухофрукт додають до раціону, починаючи з 5 ягід на добу.

Чорнослив може бути ефективним проносним засобом при затримці випорожнень. Відгуки та рекомендації дієтологів зводяться до того, що краще всього приймати чорнослив від запору не вранці, а увечері перед сном.

— Взяти в рівних кількостях сухофрукти: інжир, фініки, курага, чорнослив, добре помити, обдати окропом, очистити від кісточок провернути через м'ясорубку або подрібнити у блендері. Приймати щодня вранці натщесерце (за 30 хвилин до їди) по 1-2 чайні ложки, запиваючи 1 склянкою води з лимоном.

15 штук Скільки чорносливу можна їсти за день? Норма чорносливу становить не більше 15 штук день. Причому бажано не є їх все відразу, а розділити на кілька прийомів їжі.