Дієтологи рекомендують щодня їсти рибу та м'ясо невисокої жирності. Як доповнення до цих продуктів вони рекомендують вживати фрукти та овочі. Обов'язково на столі повинні бути каші, До речі, з їх допомогою можна помітно підвищити чоловіче лібідо і не страждати від проблем з потенцією.

Які продукти краще не є після 40? Список заборонених продуктів для людей у ​​віці

• Прості вуглеводи.
• Фастфуд та джанк фуд.
• Сіль та солоні продукти.
• Алкогольні напої …
• Готові вироби, що містять перероблене м'ясо

Dec 18, 2020

Корисний для чоловіків вважають наступну їжу:

• м'ясо нежирних сортів – телятина, курка, індичка, кролятина;
• жирні сорти риби – оселедець, форель, скумбрія, сьомга;
• кисломолочні продукти – сир, кефір, натуральний йогурт, ряжанка, сметана, нежирні вершки;
• морепродукти – креветки, краби, восьминоги, і навіть раки;

Раціон жінки після 40: як харчуватися, щоб бути в формі

• Їжте більше білка Включайте білок у кожен прийом їжі: курку, рибу, яловичину, сир тофу, яйця, бобові, молоко, сир, натуральний йогурт. …
• Вживайте кальцій.
• Вибирайте правильні вуглеводи.
• Слідкуйте за вагою