Основу харчування сироїду складають зелень, свіжі овочі, фрукти та ягоди. Щоб забезпечити організм протеїнами та амінокислотами, необхідно включити в раціон, бобові, горіхи, сухофрукти (висушені природним шляхом), гриби (але тільки ті, що зібрані в екологічно чистій місцевості), насіння та паростки.

Основні продукти харчування

• фрукти та ягоди,
• овочі,
• зелень,
• горіхи та насіння,
• мед та інші продукти бджільництва,
• пророщені, або замочені крупи,
• пророщені бобові,
• сиродавлені олії.

Sep 2, 2021

Сироїдіння, в якому повністю виключаються м'ясо та риба, але допускаються до вживання сирі яйця та/або молоко, іноді молочні продукти. Найбільш поширений тип сироїдіння, при якому виключаються будь-які продукти тваринного походження, допускаючи до вживання лише сиру їжу.

Сироїдіння викликає розпад зайвих жирів, сприяє виведенню з організму отруйних речовин та зайвої води. Відбувається нормалізація травлення та обміну речовин.