1. Аналізуйте залишки …
2. Готуйте нові страви на основі вчорашніх страв.
3. Використовуйте продукти до останньої краплі або шматочка.
4. Робіть акцент на сезонних продуктах.
5. Складайте меню на тиждень.
6. Купуйте в оптових магазинах раз на тиждень.
7. Замовляйте продукти з доставкою.
8. Перевіряйте акції на продукти

6 правил для тих, хто хоче щиро полюбити корисну їжу та розлюбити шкідливу

1. Дозвольте бактеріям допомогти вам
2. Тренуйте мозок любити здорову їжу
3. Замініть старі ритуали на нові
4. Зробіть здорову їжу смачною
5. Використовуйте фрукти та овочі для перекушування
6. Приділіть увагу сервіруванню
7. Вибирайте правильне оточення

Велика ймовірність, що правильне живлення стало так міцно асоціюватися зі зниженням ваги, що використовується майже як синонім «дієті», що набила оскому.Правильне живлення: що не можна є

• Алкоголь.
• Фастфуд …
• Газування …
• Соуси …
• Соки в коробках та пляшках.
• Ковбаса та котлети.
• Чіпси …
• Заморожені напівфабрикати