Як вживати насіння льону, щоб схуднути Зазвичай рекомендується додавати в їжу, досить по 1 ч. л. двічі на день. Краще запивати продукт великою кількістю води (щонайменше 200 мл), щоб уникнути запорів.

Найпростіший спосіб вживання насіння льону – пережовування у чистому вигляді за 30 хвилин до їди. Можна додавати їх за 1 ст. л. у будь-які напої та страви: від кефіру до салатів.

Ці зернятка часто рекомендують додавати в готові страви – салати, супи, каші, смузі. Однак для зниження ваги оптимальний варіант – приготування з них напоїв для споживання перед їдою.