Воду та чаї необхідно пити за 10-15 хвилин до їди, соки за годину – півгодини до їди, залежно від виду соку. Шлунок готовий прийняти пиття приблизно через 2-3 години після вуглеводистої їжі, і через 4-5 годин після білкової. Час залежить і від кількості з'їдених жирів, і від кількості їжі взагалі.

вживання води за 30 хвилин до їжі підготує шлунок до їжі, послужить стимулятором травлення. Більше 200 мл води, випитий відразу після їжі, шкодить шлунку Слід почати вживання води через 1-2 години після щільного обіду чи вечері. Тепла рідина розбиває харчову грудку і запобігає можливій запорі.

Пити воду перед їжею можна, можливо за півгодини: це допоможе захиститися від зневоднення та полегшить роботу травних органів. Вживати воду у невеликій кількості можна і під час їжі: це допоможе розм'якшити їжу та переварити її

Важливо це робити за 15-20 хвилин до їди. Це підготує організм і стримає апетит. Під час їжі пити воду не можна. Це порушить концентрацію речовин у шлунку, тому їжа буде засвоюватись довше, ефективність дієти знизиться.