Існує три популярні глибини присіда: повний, він же глибокий присідколи стегна опускаються нижче колін; класичний присід виконується до паралелі стегон із підлогою; напівприсід, коли стегна залишаються вище колін.

Вважається, що в глибокому присіданні навантаження на коліна занадто високе і таке виконання – правильний шлях до пошкодження зв'язок і стирання хрящів.

Згідно з останніми дослідженнями, такі присідання збільшують стабільність колінного суглоба, зменшуючи тиск усередині нього. Так що це чудовий спосіб зробити ноги сильнішими. Сідниці під час таких тренувань завантажено на 25% більше, ніж у звичайних присіданнях.