Застосування висівки: рекомендується висівки запарити окропом на 20-30 хвилин, щоб вони трохи розмокли, потім рідину злити. Після цього висівки можна додавати при приготуванні в їжу або просто їсти, запиваючи водою.

У кавомолці подрібніть 2 столові ложки висівки і використовуйте їх замість звичайного борошна. Висівки найкраще їсти до обіду. Снідайте кашею: заваріть висівки у тарілці гарячим молоком або водою, залиште на пару хвилин і додайте до смаку цукрозамінник, ягоди та шматочки фруктів.

Візьміть висівки 100 г, залийте окропом, щоб вони розпарилися протягом 20 – 30 хвилин, потім пропустіть їх через м'ясорубку разом із чорносливом (200 г), ізюмом (100 г). Приймайте масу 3 десь у день 2 ст. ложці. Під час очищення слід пити більше рідини (1,5 л).