Рекомендується дотримуватися балансу 30-20-50. Білки повинні складати 30% від щоденного раціону, жири – 20%, а вуглеводи – 50%. Також корисно вводити низьковуглеводні дні, коли кількість вуглеводів не перевищує 15-20% від загального раціону.26 Березня. 2021 р