Дієта 5 кг за тиждень»: меню

• день 1 кг фруктів (будь-яких, крім бананів і винограду), 1,5 л кефіру.
• день – 4 бульби відвареної картоплі або 2 бульби запеченого батату, 1 л кефіру.
• день 1,5 л мінеральної води (без газу), 1 л кефіру.
• день – 500 г філе відвареної курки, 1 л кефіру.

17 способів схуднути за тиждень

1. Плануйте режим живлення.
2. Їжте сніданок.
3. Тримайте під рукою корисні снеки.
4. Пийте багато води.
5. Прогуляйтеся перед обідом.
6. Скоротіть споживання солі.
7. Починайте обід та вечерю з овочів.
8. Більше рухайтесь

25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах

1. Збалансована дієта.
2. Ритм дієти.
3. Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
4. Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
5. Пийте зелений чай.
6. Використовуйте сироватковий протеїн.
7. Не їжте фаст-фуд.
8. Пийте воду з лимоном та медом вранці