Як відчуваються гази у животі?
Здуття живота
- об'єктивне збільшення області живота у розмірах;
- болючі спазми та спазмові напади;
- наявність звуків, що називаються борборигмами;
- раптові відрижки;
- нудота;
- неконтрольоване виходження газів із неприємним запахом;
- тяжкість;
- часте розлад стільця.
Якщо вас часто турбує здуття живота, то увімкніть у меню відварений рис, гречану кашу, запечені овочі та фрукти, нежирну рибу та птицю, яйця некруто. З молочних продуктів залиште тільки кефір та ряжанку. "Полісорб", "Ентерол", "Ентеросгель" поглинають гази, пригнічують бродіння та виводять токсини.
Для цього потрібно лягти на килимок і акуратно підтягнути коліна до грудей. Полежте кілька хвилин. Глибоко дихайте. Ще одна вправа: обережно опустіться на коліна.