Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил

1. Змусіть себе відпочити …
2. Влаштуйте «напіввихідний» …
3. Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
4. Придумайте ритуали.
5. Створіть свій ритм відпусток.
6. Чергуйте відпочинок та перемикання.
7. Про гроші

Зокрема, працівники, які регулярно робили невеликі перерви, показували більш високий рівень продуктивності, ніж ті, хто працював упродовж тривалих проміжків часу. Дослідження виявило ідеальне співвідношення: 52 хвилини роботи і потім – 17 хвилин відпочинку.

Тому під час відпочинку варто дотримуватись режиму та відкласти гаджети, які його збивають. Ібраїм: Сон повинен тривати не менше шести годин, краще за вісім. У вихідні немає сенсу відсипатися, намагаючись компенсувати недосипання. Натомість можна поспати 1-2 години в денний час, тоді організм якісніше відновлюється.