Головне джерело незамінних жирних кислот Омега-3 – риб'ячий жир. Жир із дрібної рибки має найнижчу якість і поєднується з різних сортів риби. Звертай увагу не так на кількість EPA і DHA, як на форму риб'ячого жиру. Щоб перевірити якість риб'ячого жиру – просто розкуси капсулу.Jun 23, 2021

Знайте, що гарний рибний жир не повинен каламутніти або біліти. Якщо це сталося – не пийте такий рибний жир, він зіпсований. Розкусіть капсулу, спробуйте її вміст на смак. Справжній рибний жир практично без смаку, має легкий аромат рибки.

Риб'ячий жир не повинен гірчити і погано пахнути. Так само і рибний запах не обов'язково означає, що продукт натуральний та якісний, частіше він має бути зовсім без запаху. –Підробка. Недобросовісні виробники можуть підсунути синтетичну маслянисту рідину, замість корисної ОМЕГИ 3!

Вибирати Необхідно БАДи, у складі яких буде міститися щонайменше 180 мг і 120 мг на 1000 мг риб'ячого жиру (ЕПК та ДГК відповідно). Чим це співвідношення вище, тим кориснішим буде вживання вітамінного комплексу для організму.