Зміна у почуттях: депресія, гумор шибеника, почуття невдачі, вини, гіркоти, дратівливість, почуття причіпок. Зміни у мисленні: зниження концентрації уваги, ригідність, підозрілість, недовірливість, менталітет жертви, черствість. Зміна здоров'я: порушення сну, стомлюваність, зниження імунітету.

Синдром емоційного вигоряння характеризується емоційним та розумовим виснаженням, зниженням задоволення від виконуваної роботи та фізичною втомою. У такому разі життя не приносить Вам радості, а робота – задоволення. Ваші нервові сили виснажені, із цією проблемою потрібно вчасно боротися.

Якщо людина перегорів, це може виявитися такими соціально-психологічними ознаками:

• апатія у роботі та особистому житті;
• пасивність;
• пригніченість;
• песимізм;
• цинізм;
• байдужість;
• дратівливість, агресивність;
• підвищена тривожність;

Якщо звести до формул, то лінь = можу + не хочу робити конкретну дію, прокрастинація = можу + не хочу + відкладаю, а вигоряння = не можу + не хочу робити будь-яку дію. Якщо ви розумієте, як і що потрібно зробити, і в принципі навіть могли б, алеоо (далі переконливі причини, чому «не») — то це не вигоряння.