Відбувається «закислення» м'язів у процесі тренування, коли вони активно скорочуються та насичуються киснем, що надходить із кров'ю. Почуття печіння в м'язах після закінчення тренування з'являється через молочну кислоту. А біль, який з'являється наступного дня після заняття, спричинений мікротравмами. м'язів.

М'язи йдуть через неправильно складений раціон, частих дієт і відсутність тренувань. Тренування мають бути — і силові, і кардіонавантаження. Дуже важливим є грамотний раціон та його калорійність. Необхідно їсти 2-3 г білків і грам жиру на кілограм сухої м'язової маси.

«Якщо людина втрачає вагу, при цьому залишається опасистою, відчуває слабкість, її витривалість не розвивається, це також може вказувати на те, що руйнується м'язова тканина». «Це можна визначити методом пальпації, тобто простим обмацуванням тіла. М'язи на дотик щільні, у той час як тіло без м'язів м'яке та в'яле».