Звідки брати кальцій якщо не можна молоко?
Можна і без молока: ТОП-5 продуктів, багатих кальцієм
- Лосось. У 100 грамах цієї риби міститься 170 мг кальцію. …
- Вівсяна каша. …
- Морська риба (сардини, скумбрія та ін.). …
- Листові овочі темного забарвлення (пекінська капуста, брюссельська капуста, листя буряка, ріпи, шпинат і ін.). …
- Сир тофу.
22 травня 2020 р